Даже будучи взрослым, развод родителей может ввести в психологический ступор. Для многих детей любого возраста развод родителей – это неожиданное событие, которое вызывает волнение, злость или чувство утраты стабильности, хотя кажется, что ты уже давно живешь своей жизнью. Консультация семейного психолога при разводе родителей помогает разобраться в этих чувствах и осознать, что они нормальны. Но независимо от возраста, каждый из нас имеет эмоциональные привязанности к семье, и развод родителей является серьёзным испытанием, которое может вызывать сильный стресс.
Советы психолога при разводе родителей помогут вам понять как лучше справиться с этой ситуацией и поддержать себя. Важно получить консультацию психолога при разводе родителей, особенно если возникают трудности в адаптации или усиливается тревожность. В этой статье мы поговорим о том, как дети переживают развод родителей, как рекомендации психолога могут помочь вам в этой ситуации и когда стоит обратиться за помощью к психологу по работе с последствиями развода.
Нормально ли переживать за развод родителей? Ответ психолога
Несмотря на то, что взрослеющие дети, казалось бы, более независимы, эмоциональная связь с родителями остаётся важной. В ситуациях когда родители разводятся взрослые дети могут сталкиваться с трудностями не меньше, чем маленькие дети, хотя их переживания часто носят другой характер. Возникает чувство неуверенности, тревожности и даже утраты детских иллюзий о «вечной» семье. Психологи по работе с разводами утверждают, что это стрессовое событие требует не меньшего внимания к своему эмоциональному состоянию, чем в детстве.
Возможные эмоциональные реакции ребенка в случае развода родителей
Важно помнить, что все чувства нормальны, и каждый человек переживает развод родителей по–своему, независимо от возраста. Исходя из своей практики психолога по вопросам развода, выделю несколько основных эмоций, которые я встречала чаще других у детей, переживающий развод родителей:
- Шок и недоумение
Часто взрослые дети не ожидают, что их родители могут развестись, особенно если семья внешне казалась стабильной. С точки зрения психологии, даже если родители постоянно ругались и кричали друг на друга, а обстановка в доме была наполнена негативом, это было стабильно негативно. Дети любят, когда понятно и стабильно и не задаются вопросом, до определенного возраста, на сколько их понятно отличается от других семей.
- Чувство предательства
Развод может вызвать ощущение, что твой фундамент пошатнулся, и родители «подвели» ожидания о том, что семья всегда будет единым целым.
- Чувство ответственности
Взрослые дети могут чувствовать, что должны поддерживать одного из родителей, быть на его стороне или даже выступать в роли посредника.
Посмотреть другие статьи семейного психолога на тему развода на сайте или в Telegram канале
Психология взрослых детей, переживающих развод родителей
Хотя кажется, что дети, которые живут своей самостоятельной жизнью, уже могут справляться с трудностями, развод родителей может затронуть их на глубоком эмоциональном уровне. Рассмотрим с точки зрения психологии вопрос развода родителей для взрослых детей.
Развод родителей – это не только потеря «идеализированной» семьи, но и тревога за будущее родителей, особенно если родители пожилого возраста. По мнению психологов по разводам взрослым детям сложнее выражать свои эмоции, поскольку они уже привыкли быть самостоятельными. Они могут чувствовать, что «не имеют права» страдать, ведь уже вышли из–под опеки родителей. Однако это далеко не так.
Как помочь себе в случае развода родителей: советы психолога
Итак, как детям, которые все понимают, справиться с разводом родителей. Вот несколько советов, от меня как практикующего психолога по вопросам развода и семейной терапии, которые помогут вам поддержать себя в этот трудный период:
- Позвольте себе испытывать чувства
Не думайте, что вам нужно «быть сильным», или подавлять эмоции, или становиться взрослым, который тоже учувствует в разводе. Советы психологов при разводе родителей подчёркивают, что грусть, гнев и даже страх – это естественные реакции организма на развод родителей.
- Не пытайтесь быть посредником
Постарайтесь избежать ситуаций, когда один из родителей ожидает от вас поддержки или помощи в решении их конфликтов. Рекомендации психолога при разводе родителей заключаются в том, что это их процесс, развод – это расставание двух взрослых людей, даже если и вы взрослый, все понимаете, это не ваши отношения, ваша мама – она вам только мама, вы не знаете какая она жена, какая она сестра. Поддерживайте родителей, но не принимайте за них никаких решений это не ваша зона ответственности.
- Откройте диалог с родителями
Если вы чувствуете себя уязвимым, поговорите с родителями. Объясните им свои чувства, но старайтесь избегать обвинений. Консультации с психологом при разводе родителей могут помочь подготовиться к такому разговору.
- Не торопитесь выбирать «сторону»
Даже если один из родителей кажется вам более правым, не вовлекайтесь в их споры. Постарайтесь сохранить нейтралитет и избегайте разделения на «плохих» и «хороших». Это один из ключевых советов психолога при разводе родителей, чтобы избежать эмоциональных травм.
- Обратитесь за поддержкой
Не стесняйтесь обсуждать свои чувства с близкими друзьями, партнёром или психологом. Консультации с психологом, если родители разводятся, могут быть полезными для лучшего понимания своих эмоций и адаптации к новой ситуации.
Консультации с психологом при разводе родителей
Какими бы взрослыми вы ни были, даже если вам уже 35 лет, и у вас есть собственные дети, вы всё равно остаётесь ребёнком своих родителей. Отношения «дочь–мать» или «отец–дочь» не исчезают с возрастом, и, что интересно с психологической точки зрения, иногда они только усложняются. В моменты, когда мы взрослые, а родители разводятся нам кажется, что мы достаточно осознанны, чтобы раздавать советы другим. В психологии, ситуации, когда родители разводятся и мы даем им советы "как жить", рассматривается как смещение ролей, и зачастую это приводит к глубинному дисбалансу в отношениях с родителями.
Консультация с психологом в случае развода родителей – это не просто разговор «по душам». Это возможность заглянуть внутрь себя, понять, как именно эти роли родителя и ребёнка продолжают влиять на нашу жизнь даже во взрослом возрасте. Иногда мы считаем, что всё знаем о своих эмоциях и можем управлять ими. Однако, когда наступает кризисная ситуация – например, развод родителей, то наши внутренние конфликты обостряются. Даже взрослые дети могут испытать тяжёлые чувства от развода родителей, такие как обида, вина или непонимание, которые были подавлены многие годы.
Во время консультаций с психологом можно безопасно обсудить вопросы, связанные с разводом родителей, и тем, что накопилось за годы. Консультация с психологом по вопросам развода родителей – это безлопастное пространство, где никто не будет осуждать, и где каждая эмоция будет принята и понята. Психолог помогает разобрать тот клубок чувств, который взрослый ребёнок может не осознавать. Всё, что было когда–то подавлено, выходит на поверхность.
Мы можем думать, что выросли и можем отстраниться от родительских проблем, но глубоко внутри всё равно остаёмся зависимыми от их мнения, поступков и эмоций, мы всегда дети наших родителей, сколько бы нам не было лет. Психологические консультации помогают осознать эти скрытые зависимости и работать с ними.
Консультация психолога при разводе родителей для жителей Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга и других городов
Примеры из практики психолога при разводе родителей
Эти примеры показывают, что независимо от возраста и жизненных обстоятельств, оказание психологической поддержки в случае развода родителей играет ключевую роль в эмоциональной адаптации. Каждый человек по–своему воспринимает развод родителей, но работа с психологом помогает глубже понять свои чувства, справиться с тревогами и построить новые, здоровые отношения с окружающими.
Ниже представлены некоторые примеры из моей личной практики онлайн психолога в помощи детям, переживающим развод родителей.
Пример влияния чувства вины на переживание развода родителей
Лиза, 9 лет. Лиза – общительная и активная девочка, которая всегда гордилась тем, что у неё крепкая и дружная семья. Когда родители объявили о разводе, Лиза была уверена, что это её вина: она думала, что, если бы она лучше училась или вела себя спокойнее, они бы не расстались.
В процессе оказания психологической помощи детям, переживающим развод родителей, мной было установлено, что из за глубоко верила в то, что родители расстались из–за её поведения. Она основывала это убеждение на нескольких ситуациях: например, на своих оценках в школе, из–за которых родители часто ругались, а также на недавней ссоре, которая произошла после того, как она отказалась выполнить просьбу мамы. Лиза видела, как родители кричали друг на друга, и решила, что, если бы она была «лучше», они бы не ссорились.
Более того, она рассказывала о подружке из класса, чьи родители тоже развелись, и эта подруга говорила, что «всё началось» с их ссоры о воспитании детей. Лиза была уверена, что её поведение и есть главная причина развода. Также выяснилось, что девочка боится потерять отца, считая, что он больше не будет её любить, так как больше не будет жить с ней.
В результате психологической поддержки при переживании развода родителей Лиза смогла осознать: Развод – это решение взрослых, и она не несет за это никакой ответственности. Вместе с психологом и родителями, мы работали над тем, чтобы восстановить её чувство безопасности и уверенности в том, что любовь родителей к ней не изменится, несмотря на изменения в их отношениях. Через несколько месяцев работы она стала спокойнее относиться к ситуации, улучшила свои отношения с обоими родителями и перестала бояться, что потеряет кого–то из них.
Пример влияния страха за будущие на развод родителей
Антон, 25 лет. Антон живет отдельно, у него своя семья. Но когда его родители развелись после 30 лет брака, он почувствовал себя обманутым. Антон всегда верил в «идеальную семью» он не видел, чтобы родители ругались и строил свои отношения на их примере. После развода родителей у него начались сомнения в своих собственных отношениях с женой – а что если, то что он брал за основу (брак своих родителе) ведет только к разводу.
В процессе работы по оказанию психологической поддержки взрослым детям после развода родителей мной было выявлено, что Антон основывал свои страхи и тревоги на длительных убеждениях, которые формировались годами. Он рос в семье, где всегда считалось, что развод – это «провал», и постоянно слышал, что «настоящие семьи держатся до конца». С детства его учили тому, что семья всегда должна оставаться вместе, несмотря на любые трудности, и развод воспринимался как поражение. Более того, несколько друзей Антона развелись в последние годы, что только усилило его страхи – он начал подозревать, что развод неизбежен и для его семьи.
В ходе оказания психологической помощи в состоянии после развода родителей Антону удалось разобраться в своих чувствах и понять, что развод родителей – это не провал их жизни и тем более не его, а выбор, который они сделали ради своего благополучия. Через несколько месяцев работы с психологом в вопросе поработи эмоционального состояния после развода родителей, он снова почувствовал уверенность в своём браке и перестал проецировать страхи, связанные с разводом родителей, на свою личную жизнь. Он научился отделять проблемы своих родителей от собственных отношений, что помогло ему снова почувствовать стабильность и доверие к своей супруге.
Пример влияния внутренних убеждений на непринятие ситуации
Маша, 16 лет. Маша росла в довольно конфликтной семье, но всё равно развод родителей стал для неё сильным ударом. Она считала, что их брак можно было бы «спасти», если бы они поработали над отношениями, и часто фантазировала о том, как они снова сойдутся. Маша была уверена, что, если бы родители не отдалились друг от друга, они смогли бы сохранить семью ради детей.
Во время психологической поддержки подростка в ситуации развода родителей мной было установлено, что Маша основывала свои убеждения на просмотренных фильмах и историях других людей, где влюбленные «в последний момент» мирились, она читала журналы по психологии и у нее тоже уже были отношения. Она верила, что развод и расставания – это лишь временный этап, который можно преодолеть, люди любят друг друга по–настоящему.
В результате оказания психологической поддержки в случае развода родителей Маша научилась воспринимать ситуацию более реалистично, поняла, что не все браки обязаны длиться вечно, что влюбленные в жизни иногда расстаются на всегда, и что развод не обязательно является признаком неудачи. Она постепенно перестала чувствовать стыд и страх перед будущими отношениями.
Пример влияния синдрома «спасателя» на развод родителей
Игорь, 35 лет. Игорь всегда считал свою семью образцом стабильности. Когда родители сообщили о разводе, он был шокирован и почувствовал себя обязанным вмешаться, чтобы «спасти» их брак. Игорь постоянно звонил каждому из родителей, пытаясь выяснить детали их разногласий и найти компромиссы. Но его попытки только вызывали больше напряжения, и он начал испытывать сильный стресс.
В процессе оказания психологической поддержки взрослым детям при разводе родителей мной было установлено, что Игорь основывал свои действия на представлениях о том, что он взрослый человек, который дает друзьям ценные советы и конечно может «исправить» и эту ситуацию. Он вырос с идеей, что дети должны делать всё возможное, чтобы семья оставалась единой, и чувствовал себя обязанным вмешаться в отношения родителей. Он вспоминал истории своих знакомых, где дети играли роль миротворцев и помогли родителям наладить отношения.
Именно этот опыт подтолкнул Игоря к активным действиям, хотя он сам не осознавал, как это воздействует на его эмоциональное состояние. Однако вмешательство только ухудшало ситуацию: родители начали ссориться ещё сильнее, а Игорь оказался в центре их конфликтов.
В ходе психологической помощи при разводе родителей мы проработали с Игорем его установки на роль «спасателя», и он смог понять, что не несет ответственности за отношения родителей. Он также осознал, что его стремление помочь было продиктовано детскими представлениями о семье, которые уже не применимы к ситуации взрослых людей.
В результате Игорь перестал чувствовать себя эмоционально истощённым и научился поддерживать родителей, не вовлекаясь в их конфликты. Теперь он может общаться с каждым из родителей отдельно, не пытаясь их примирить, и чувствует себя гораздо спокойнее. Работа с психологом при разводе родителей помогла ему справиться с чувством вины и освободить себя от ненужной ответственности за ситуацию, на которую он не может повлиять.
Получить помощь семейного психолога при разводе родителей
Важность обращения к психологу при разводе родителей
Мнение психолога, если родители разводятся, подчеркивает: даже если вы думаете, что ситуация под контролем, это не всегда так. Вы можете неосознанно брать на себя чрезмерную ответственность или пытаться стать «посредником» между родителями. Это огромная эмоциональная нагрузка, которая может вылиться в серьёзные проблемы, такие как тревожные расстройства, депрессия или ухудшение собственных отношений. Советы психолога при разводе родителей говорят о том, что пытаться «спасти» чужие отношения – значит брать на себя чужую ответственность. Напомню, что отношения «муж–жена» они только между вашими родителями.
Важно помнить: развод родителей – это решение взрослых людей. Не стоит думать, что дело в вас. Никакие ваши действия, ошибки или недостатки не могли стать причиной их развода. Это процесс, в котором не нужно искать свою вину.
На своих онлайн консультациях по теме развода родителей, я помогаю взрослым детям разобраться в своих чувствах, снять эмоциональное напряжение и найти путь к новым, здоровым отношениям с родителями после их развода. Если родители разводятся консультации с психологом помогают избежать долгосрочных проблем. Не игнорируйте свои переживания – это может обернуться для вас долгосрочными последствиями. Вместо этого обратитесь за помощью и позвольте себе получить поддержку, которую вы заслуживаете.
Получить помощь семейного психолога при разводе родителей
Запись к семейному психологу при разводе родителей - Ксении Седых
Получить психологическую помощь и записаться на консультацию онлайн-психолога при разводе родителей
Тэгизаписаться к психологуконсультация развод родителейнайти психологаонлайн консультация психологапомощь психологапри разводе родителейпсихолог онлайнпсихолог развод родителейпсихологическая поддержкаПсихологическая помощьпсихологическая помощь онлайнПсихологияребенок переживает развод родителей советы психологаребенок родители разводятся психологсемейный психологсоветы психолога развод родителей